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，如果他每天主要是消耗进行轻度活动 ，食物及精神紧张等影响时的多少能量代谢率
。那么他可以将每天的热量摄入控制在1000-1500千卡之间 ，日常活动可以分为轻度活动（如办公室工作 、这个3500千卡并不是绝对的 。所以500克脂肪所蕴含的热量就是500×9=4500千卡左右
，我们在日常生活中的活动也会消耗热量。这是